Se détendre… Lâcher prise… Mieux gérer le stress… Se recentrer sur soi…
Offrez-vous une parenthèse…
Savoir se détendre et pouvoir gérer soi-même le stress prolongé devient une nécessité pour chacun dans un environnement de plus en plus exigeant.
Au cours de cet atelier, découvrez et surtout expérimentez des outils et gestes simples permettant de repérer puis d’évacuer vos tensions corporelles afin d’apaiser votre mental. Facilement utilisables par la suite dans votre quotidien, ils vous aideront à déclencher rapidement votre propre mode de relaxation dès que vous en éprouverez le besoin.
PROGRAMME
* Mieux connaître le stress prolongé : ses mécanismes et conséquences
* Identifier dans son corps les tensions et signaux du stress
* Respirer autrement : tests respiratoires et respiration profonde
* Prendre conscience de son corps : sensations et perceptions physiques, exercices de groupe
* Se détendre, s’ancrer et se régénérer : mouvements et postures énergétiques, auto-massage
* Libérer les tensions musculaires et mentales : méthodes de Relaxation et de Sophrologie
* Créer et intégrer un espace de bien-être intérieur : visualisation créatrice.
PROCHAIN ATELIER : Samedi 29 janvier 2011 de 10 à 17h
TARIF : 90 € (déjeuner non compris, boissons chaudes incluses durant les pauses)
LIEU : FORUM 104, 104 rue de Vaugirard 75006 Paris
RENSEIGNEMENTS & INSCRIPTION :
Marion CHOFFEE
Relaxologue – Sophrologue
06 62 55 03 43 – 09 54 03 02 29
mchoffee@free.fr
htttp ://www.marionchoffee.fr
